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5 façons dont le yaourt peut vous rendre heureux

Le yaourt fait partie de ces aliments qui ont fait partie de nous tout au long de notre vie. C'est là que vous êtes tombé dans votre sac d'école primaire, que vous aimiez la glace, ou même que vous avez décidé de commencer un nouveau régime. C’est pour cette raison que nous souhaitons aujourd’hui rendre hommage à cet article!

Qu'il soit congelé, en dessert, aromatisé ou naturel, buvable ou solide, le yogourt est non seulement un aliment incroyablement délicieux, mais également une excellente source de calcium, de vitamines B12, B6, B2, de zinc, de magnésium, de potassium, de phosphore et des protéines qui vous feront sentir en meilleure santé et actif pendant la journée.

Autour de cet aliment a circulé le mythe selon lequel il blesse les personnes intolérantes au lactose, ce qui est totalement ... faux!

Le yaourt contient des lactobacilles vivants, qui sont des micro-organismes qui mangent le lactose et vous aident à digérer de manière optimale le lait afin que vous puissiez obtenir tous les nutriments qu'il contient sans le détester.

Expliqué cela et sans crainte que cela ne vous plaise peut-être pas, nous voulons vous recommander cinq recettes délicieuses pour savourer votre yaourt préféré, elles sont super simples et vous pouvez les faire aujourd'hui!

Sucette glacée au yogourt et à la fraise et à la framboise

Ingrédients

- Yaourt naturel.
- 1 tasse et demie de miel naturel.
- 1/2 cuillère à soupe de vanille.
- Fraises et framboises à votre goût.

Astuce: Couper les fraises en fines tranches, elles rendront la présentation plus belle.

Fraises couvertes de yaourt glacé

Ingrédients

- Yaourt 'grec'.
- fraises.

Astuce: Placez le papier sulfurisé dans un bol et tapissez chacune des fraises recouvertes de yaourt, couvrez-les de papier d'aluminium et mettez-les au congélateur!

Yaourt glacé au beurre de cacahuète et pépites de chocolat

Ingrédients

- yaourt grec.
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de miel naturel.
- Pépites de chocolat

Conseil: Si vous ajoutez une petite pincée de sel, vous intensifiez délicieusement toutes les saveurs.

Vinaigrette "Ranch" pour accompagner.

Ingrédients

- Yaourt sans sucre.
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à soupe de poivre noir.
- Poudre d'ail au goût.

Conseil: accompagnez cette délicieuse trempette de carottes, de céleri ou de toute autre collation santé de votre choix. Parfait pour une fête ou pour regarder des films!

Dessert santé à la banane et au yaourt

Ingrédients

- Yaourt naturel ou votre saveur préférée.
- Banane.
- Granola.

Conseil: si vous souhaitez vous gâter encore plus, vous pouvez ajouter des pépites de chocolat, d'accord!

Le yaourt est un aliment excellent et complet que je recommande dans votre régime alimentaire de base! Si vous décidez de le faire, rappelez-vous qu’il existe un yaourt pour chaque type de personne, pour donner quelques exemples:Naturel sans sucre, avec des céréales, grecque, boissons dans des smoothies (avec des fruits), le «BeneGastro» qui aident à réduire l'acidité, etc. Vous décidez lequel est le mieux avec votre journée!