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Des exercices qui vont éliminer la cellulite de vos jambes et de vos fesses

Aucune femme n'aime avoir la cellulite, c'est un fait, les jambes et les fesses commencent à avoir une apparence grumeleuse et ont un impact direct sur notre estime de soi et notre sécurité, car nous évitons de porter de beaux vêtements. Mais s'en débarrasser est plus facile qu'il n'y paraît. Une alimentation faible en gras, saine et abondante en eau, accompagnée d'une routine d'exercices simple mais efficace, l'annihilera rapidement. Si vous le faites tous les jours, dans un mois, vous constaterez un changement étonnant.

N'oubliez pas de vous réchauffer avant de courir un peu, de sauter la corde ou de marcher environ 10 minutes. Faites 3 séries de 10 répétitions avec chaque exercice et préparez-vous à le retirer de la fosse et à tonifier vos jambes et vos fesses.

Rappelez-vous de ne pas enlever le haut dos du sol, restez toujours droit et concentrez le mouvement sur les jambes et les fesses.

Tenez-vous sur le côté et le dos aussi droit que possible. Ouvrir et fermer les jambes sans séparer les pieds.

Vous pouvez ou non ajouter du poids, cela dépendra de votre condition physique et de l'équipement que vous avez. Le mouvement fonctionne parfaitement avec ou sans poids. Faites-le lentement, sentez comment vos muscles travaillent.

Ne va pas trop vite, laisse tes jambes et tes fesses sentir le poids à mesure que tu descends.

Si vous n'avez pas de poids, vous pouvez improviser des bouteilles de remplissage avec des pierres ou de la saleté pour ajouter du poids à l'exercice.

Votre cellulite souffrira comme jamais auparavant et préférera laisser votre beau corps.

Un double squat contre la cellulite revient à atteindre le niveau d'un squat normal et continue immédiatement à baisser.

Placer votre pied sur une surface donnera à vos rouleaux plus de profondeur.