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6 exercices pour arrêter d'avoir des fesses en gelée

Si vous êtes fatigué de vos jeans ou de vos leggings, si vous n'avez pas de fesses arrêtées et arrondies, ne manquez pas ces exercices que je vais vous montrer ci-dessous!

Conseils pour de meilleurs résultats:

- Choisissez au moins 4 exercices par jour (reposez-vous 2 jours par semaine) et essayez de faire en sorte que ces pauses ne soient pas continues, par exemple: samedi-dimanche.
- Faites 3 répétitions de 15 mouvements (avec chaque jambe dans les exercices requis).
- Ajouté à cela une routine cardio qui vous aide à brûler de la graisse (corde à sauter, course, etc ...)
- Ne buvez que de l'eau pure (pas de boissons sucrées).

Faites-les et dites-moi dans 1 mois comment vous vous sentez et comment vous regardez!