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Conseils qui vous aideront à obtenir le corps que votre bikini mérite

Pour perdre ces kilos en trop, il n’ya pas de sortilège qui les fasse disparaître du jour au lendemain ou des remèdes miraculeux. Pour avoir le corps que nous voulons, il faut de la motivation, de la persévérance et un changement complet de notre alimentation.

Il est encore temps d'abaisser ce ventre et de porter ce bikini lors des prochaines vacances. Et ces conseils vous aideront à y parvenir.

Faible teneur en gluten

Même si vous n'êtes pas intolérant au gluten, un régime sans cet ingrédient vous fera perdre du poids plus rapidement. Alors dites au revoir aux céréales (même si elles sont “diététiques”), pain, pâtes et autres. Le même n'est pas que vous allez les laisser pour toujours, mais si vous réduisez leur consommation.

Utilisez des édulcorants alternatifs

Si vous n'aimez pas le goût des édulcorants sans calories, vous pouvez choisir de réduire considérablement votre consommation de sucre.

Dites adieu aux cocktails

Je sais qu'ils sont délicieux et plus encore lorsque vous êtes à la fête ou à la plage. Mais ils contiennent beaucoup de sucre et cela se transforme en graisse. Choisissez de boire du vin ou des boissons sur les rochers.

Dégonflez-vous!

Notre mauvaise nutrition fait gonfler notre corps, alors aidez-le à essayer de consommer des aliments qui aident à combattre cette situation chaque jour, tels que l'asperge, le citron, le concombre, le persil, etc.

L'exercice est indispensable

Beaucoup de filles pensent que le régime est suffisant pour obtenir le corps désiré. Et bien que ce soit la partie la plus importante, elle devrait être complétée par de l'exercice, sinon vous ne ferez que vous concentrer sans que vos muscles aient la possibilité de se développer et de vous rendre encore plus beaux.

Restez actif toute la journée

Je ne veux pas dire que vous passez toute la journée à faire des abdos ou à courir comme des fous. Il s'agit de faire de petits changements, par exemple passer plus de temps debout, monter les escaliers, aller au magasin à vélo, etc.

Manger 5 fois par jour

C'est vrai, pour perdre du poids, il faut manger plus. Mais vous devez savoir quoi manger, il ne s'agit pas de farcir des ordures toute la journée. Il s'agit de rebondir et de manger sainement. Ainsi, votre métabolisme va accélérer.

Beaucoup d'eau!

Quand je dis eau, je veux dire eau naturelle, pas de jus, pas de soda, juste de l’eau!

Les boissons non alcoolisées sont interdites

Je suis désolé les filles, mais elles ont trop de sucre et ne font aucun bien à notre corps. Si vous voulez vraiment perdre ces pneus, les sodas devraient disparaître à jamais.

Jus de petit déjeuner

Ne prenez pas de céréales, de biscuits ou de choses comme ça. Changez votre routine et préparez des jus et des smoothies avec des fruits naturels. Vous vous sentirez beaucoup mieux.

Exfoliez-vous complètement

Vous devriez également commencer à préparer votre peau, vous êtes toujours à l’époque pour la laisser comme neuve, préparez donc ce gommage et utilisez-le au moins deux fois par semaine dans tous les coins de votre corps.

Hydratez votre peau

Appliquez des crèmes et des huiles sur tout le corps. Une belle peau n’est obtenue qu’avec une hydratation intérieure et extérieure.

Être réaliste

En un ou deux mois, vous n’obtiendrez pas d’abdos métalliques ni ne vous débarrasserez de tout le poids supplémentaire. Mais vous pouvez voir des changements positifs qui, à leur tour, vous motiveront à suivre et à atteindre votre objectif.

Te faire confiance

La confiance est très importante pour les filles, la sécurité est le plus puissant projecteur de beauté qui existe. Donc, pour nous aimer qu'il n'y en a plus.