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Conseils pour entrer dans le monde du sport et ne pas mourir d'essayer

S'inquiéter de l'aspect physique est quelque chose qui nous est arrivé à tous, vous ne devriez pas avoir honte. Sérieusement, personne ne va te regarder moche pour être nouveau, souviens-toi que tout le monde qui était là était une recrue. Au calme, petit à petit, vous prendrez confiance en vous et vous finirez par devenir un expert.

Si vous avez beaucoup de nerfs et que vous n'êtes pas convaincu d'entrer ou non, voici quelques petites recommandations afin que vous ne soyez pas un désastre dans vos premiers jours ou que vous n'abandonniez pas la première semaine.

Rechercher l'entraîneur

Il est normal que chaque fille se sente perdue le premier jour où elle entre dans une salle de musculation ou de cardio. La première chose que vous devriez faire est de chercher un moniteur, ils marchent dans leur monde et ne placent pas les nouveaux. Vous devez donc vous approcher et leur demander «Que recommandez-vous pour perdre du poids?» (Ou ce que vous cherchez).

Ne pas avoir honte d'être une recrue

Vous vous calmez, tout le monde s'acquitte de sa tâche, ne pensez pas que tout le monde vous surveillera ou vous critiquera; à moins que vous ne fassiez des exercices très avancés et que vous n’ayez aucune idée de ce que vous faites. Mais sinon, ne vous inquiétez pas de vous ridiculiser si vous ne comprenez aucune instruction.

Ils peuvent essayer de vous lier

Habituellement, certains sujets ne vont au gymnase que pour draguer ou balancer avec leurs amis. Vous pouvez les identifier, il s’agit généralement de garçons qui restent une ou deux heures sur le même appareil. Sachez que le GYM n’est pas fait pour flirter! A moins que le garçon soit génial.

Pas rencontrer des gens

Si votre objectif principal est de perdre du poids, de créer de la pâte, d’être plus ferme ou tout ce que vous voulez. Vous passez votre chemin, mettez des écouteurs et oubliez tout le monde, croyez-moi, vous ne ferez pas de vrais amis ou vous aurez un petit ami formel là-bas, alors vous savez, concentrez-vous sur le vôtre!

Vous aurez beaucoup de douleur

Si vous êtes un débutant, les douleurs musculaires causées par l'exercice seront encore plus douloureuses, mais NE PAS ÊTRE PEUR! C'est normal et votre corps solide va se réparer et peu à peu il s'habituera à la douleur. Plus vous aurez de temps, moins la douleur durera et même si vous ne me croyez pas, le moment viendra où vous l'aimerez d'une certaine manière.

Obtenir quelque chose de pas cher

Voyons fille, ne te casse pas la tête pour un gymnase coûteux, il suffit de prendre deux choses: une salle de musculation (barres, disques, etc.) et un cardio. Et la vérité est que ce n’est pas à vous de payer pour quelque chose de plus, comme une forme physique de combat super mortelle que vous n’utiliserez jamais dans la vie.

Allez lentement

Vous n'êtes pas obligé d'y aller tous les jours pendant plusieurs heures. Certaines filles sont sur le point de perdre du poids le plus rapidement possible et de passer de nombreuses heures chaque jour. Arrêtez, ce sera contre-productif! Il est conseillé d'y aller 3 ou 4 fois par semaine, maximum une heure par jour Relaaaax! Si vous en faites trop, vous vous ferez mal aux muscles et moins vous atteindrez votre objectif, le repos est un élément essentiel de tout cela.

Se baigner dans la salle de sport

Laissez la modestie derrière vous, en plus de cette idée folle que quelque chose va vous frapper est totalement fausse. Le port de sandales dans les douches est une règle, vous allez également détendre vos muscles et éviter de tomber malade lorsque vous sortez en sueur et chaud dans la rue.

Kit de formation de base

Enfin, un équipement de base à emporter serait: une serviette en sueur, une bouteille d'eau et un lecteur de musique; C'est tout, le reste que vous allez faire pour changer d'appareil.