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Transformez votre abdomen avec ce défi de 2 semaines

Si vous souhaitez réduire efficacement la graisse accumulée dans votre abdomen, vous avez besoin de ce défi de deux semaines. N'oubliez pas de l'accompagner avec une alimentation saine et 15 minutes par jour de cardio.

Osez transformer votre corps!

1. Commencez par faire 3 séries de 10 répétitions chacune de V Crunch pendant les 3 premiers jours.

2. Les quatrième, cinquième et sixième jours, vous ferez 4 séries de 15 répétitions de chaque crunch Runner.

3. Pour les septième, huitième et neuvième jours, votre série sera composée de 5 représentants sur 20 chacun de Reverse Crunch.

4. Les dixième, onzième et douzième jours, vous augmenterez votre série de 6 à 25 répétitions chacune de Diamond Sit Up.

5. Au cours des 3 derniers jours, votre série sera de 6, mais 30 répétitions de chaque période difficile pour les vélos.

N'oubliez pas de dormir 8 heures par jour, de manger sainement et de boire beaucoup d'eau.

Viens! Si on peut!