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Signes que votre corps vous oblige à suivre un régime

L'excès de poids n'est pas quelque chose dont une personne profite et c'est plus que le voir du point de vue esthétique, avoir plusieurs kilos de plus représente une qualité de vie de moins en moins productive, qui finira par détériorer votre santé physique et mentale.

Par conséquent, nous vous donnerons 9 signaux clairs qui, bien que difficiles à accepter, vous motiveront et vous montreront en même temps qu’il est temps de commencer à perdre du poids de façon saine avant que cela ne devienne de plus en plus difficile, voire trop. en retard

1. Vous sentez que vous ne vous reposez pas la nuit.

Le surpoids peut commencer à causer le ronflement agaçant qui, à son tour, ne vous permet pas d’obtenir un repos agréable.

2. Vos vêtements préférés ne vous vont tout simplement plus.

Si le chemisier et le pantalon que vous avez aimés pendant que vous étiez vus, maintenant que vous n’avez plus, il est temps de commencer à agir.

3. Jambes fatiguées, douloureuses ou enflammées.

L'un des symptômes les plus courants indiquant que vous dépassez votre poids idéal est la fatigue excessive de vos jambes. Le mode de vie sédentaire a fait que votre circulation n'est pas optimale. Allez, avec 30 minutes de bonne exécution, vous pouvez améliorer votre qualité de vie!

4. Vous commencez à avoir honte de montrer votre corps sur la plage.

Si vous n’êtes pas si enthousiaste à l’idée d’acheter un joli bikini à cause de ces petits et gros corps qui seront exposés à la vue de plus de gens, c’est le signe que vous devez commencer une alimentation saine et un programme d’exercices quotidiens.

5. Vous ne pouvez pas vous déplacer facilement et rapidement.

Vous réaliserez qu'il est temps de vous "lasser" pour attacher vos lacets ou si vous devez vous lever rapidement du lit pour effectuer une activité et le faire lentement et paresseusement.

6. Vous commencez à avoir mauvaise haleine.

Une importante étude menée à l'Université de Tel Aviv (Israël) a révélé que la mauvaise haleine chez les personnes obèses est due à la sécheresse de la bouche et au manque d'habitude de boire de l'eau simple en permanence.

7. Vous commencez à faire la sourde.

Souvent, les gens qui savent qu’ils nous aiment nous essayent de nous dire de manière délicate que nous devrions commencer à perdre du poids et que notre réaction de ne pas vouloir entendre la vérité c’est de nous mettre en colère. Rappelez-vous que s’il ya des gens qui vous le disent, c’est parce que vous vous souciez de votre santé, et bien que cela soit difficile, ne laissez pas les commentaires de personnes qui ne vous connaissent pas et qui vous affectent.

8. Vous commencez à justifier votre poids par des excuses qui ne vous font que plus mal.

Il y a beaucoup de gens qui ont des problèmes de thyroïde et nous devons être compréhensifs avec eux et comprendre leur état. Mais si ce n'est pas votre cas, ne prétendez pas et ne justifiez pas les autres qui ne perdent tout simplement pas de poids à cause de la paresse. Si vous avez commencé à dire des choses comme "Je préfère être gros pour être dans les os", rappelez-vous! Ce n'est pas le but. Vous devez juste être à votre poids idéal et en bonne condition physique.

9. Si votre balance indique clairement que vous avez grimpé de plusieurs kilos.

Je me souviens de ce moment où j'ai gravi la balance et je me suis rendu compte qu'en un an, il était passé à 10 kg. Mon esprit a traversé de nombreux sentiments, de la colère à la honte, mais tout cela doit être utilisé en notre faveur et en faire une motivation et une connaissance. que oui, vous pouvez revenir sentir cette femme que vous avez toujours été.

N'oubliez pas qu'il est très important de consulter un médecin / nutritionniste pour qu'il vous accompagne dans l'atteinte de cet objectif que vous souhaitez atteindre. Courage! que vous pouvez, montrez-vous de quoi vous êtes capable.