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9 aliments que vous pouvez consommer sans augmenter de poids.

Il existe de nombreux aliments que nous pouvons consommer régulièrement dans notre alimentation, sans craindre de gagner quelques kilos en trop. N'oubliez pas que suivre un régime ne signifie pas mourir de faim, mais apprendre à manger.

Ici, nous vous donnerons 9 options afin que vous puissiez les ajouter en toute confiance à votre régime alimentaire.

Pape

Si vous les consommez cuits ou cuits au four, ils ne vous font pas grossir, car même s'ils ont des glucides, ils vous aident à être satisfaits beaucoup plus rapidement.

Soupes

Ils contiennent beaucoup d'eau, ils sont donc parfaits dans le régime alimentaire.

Oeuf

Une étude indique que ceux qui mangent des œufs consomment moins de calories tout au long de la journée.

Yogutrh

Cela vous aide à perdre des kilos facilement.

Des pommes

Ils sont riches en fibres, nourrissants et contiennent très peu de calories.

Popcorn

Remarquez que nous parlons de maïs soufflé fait maison, pas des films trop gras. Vous pouvez manger jusqu'à 3 tasses sans problème.

Les figues

Ils sont doux mais contiennent très peu de calories. Ils aident à satisfaire votre envie de quelque chose de doux.

L'avoine

L'intestin a besoin de temps pour le digérer, ce qui vous procurera un sentiment de satisfaction beaucoup plus longtemps.

Le quinoa

Consommer avec des fruits ou avec de la nourriture, aide à ne pas trop manger, en plus, il apporte une grande quantité de fibres.

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